Verranno ora mostrati classici e fondamentali esercizi per le spalle da eseguire con i manubri.

Lento manubri

Lento Arnold

Tirata al mento manubri

Deltoide posteriore o volare prono

Deltoide posteriore da seduto o volare prono seduto

Deltoide posteriore sdraiato su panchetta o volare prono panchetta

Alzata frontale manubri

Alzata laterale manubri

Alzata laterale manubri completa

Sollevamento spalle posteriori

Dott. Umberto Miletto
www.studiomiletto.com

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