Verranno ora mostrati classici e fondamentali esercizi per le spalle da eseguire con il bilanciere. In alcuni caso, vista l'impossibilità della traduzione, verrà mantenuta la dicituara inglese

Military Press

Lento avanti bilanciere

Push Press

Tirata al mento bilanciere

Rematore gomiti larghi

Alzata frontale (o sul piano sagittale) bilanciere

Dott. Umberto Miletto
www.studiomiletto.com

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