Questo esercizio è denominato anche Pistol ed è un esercizio avanzato con cui allenare le gambe.
Ottimo esercizio per quando non si ha grossi mezzi a disposizione, ma è anche ideale per chi a voglia di provare un esercizio inusuale che offre molti vantaggi di forza e coordinazione.
L’esercizio viene anche utilizzato per selezioni nei corpi di forze armate speciali.
Non è adatto nè a principianti nè a soggetti con problematiche all’articolazione del ginocchio.

Squat a una gamba

Squat a una gamba box

Squat a una gamba variante

Dott. Umberto Miletto
www.studiomiletto.com

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