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MIT SYSTEM: l'allenamento segreto del Body Building
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- Periodizzazione ciclica 3x:
- Giant Sets donna: DONNA, fase definizione - Test dei 30 minuti: foglio per testare massimale e test dei 30 minuti - Richiamo di Forza + Ipertrofia: UOMO: ottimo programma di mantenimento - MIT SYSTEM Triserie Doppie ad Esaurimento: UOMO, fase ipertrofia- uscito su Olympian's News 78 - Triserie 5-10-30 : DONNA, fase Olistica orientata alla definizione - Piramidale + Superserie : UOMO, fase Forza + Ipertrofia - Piano di lavoro MIT System 3 mesocicli: UOMO, fase Adattamento, Forza, Ipertrofia
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AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare. | ||||||||||||||||||
