Durata
lezione: 1 ora
Costo per ora di lezione 1:1: 60€ + iva
Costo
per ora di lezione in due persone: 40€ + iva a persona
Costo per
ora di lezione in tre persone: 30€ + iva a persona
Gli
argomenti che potete scegliere sono i seguenti:
ALLENAMENTO
MUSCOLARE
-
Le basi dell'allenamento muscolare
- Allenamenti per principianti ed avanzati,
con le ultime tecniche d'allenamento con sovraccarichi
- Periodizzazione e
programmazione degli allenamenti, in funzione dell'obiettivo prefissato e dello
sport praticato
- Programmazione avanzata per atleti
- Tecnica di tutti
gli esercizi di muscolazione, in base ad anatomia e biomeccanica,
- Stesura
di tabelle d'allenamento secondo vari autori
- Errori da non commettere, per
evitare infortuni
- Allenamenti per le varie fascie d'età (dal bambino
fino all'anziano)
- Allenare in presenza di para e dismorfismi
- Come comportarsi
nella fase post trauma e non invadere il campo del fisioterapista
- Sretching
e postura, analisi delle varie tecniche (da quelle analitiche a quelle globali)
-
Innovative Personal Training Solutions: Kettlebell, Sandbag, Swiss Ball, Palla
medicinale, ecc...
ALIMENTAZIONE
-
Le basi della scienza dell'alimentazione (carboidrati, proteine, lipidi, vitamine,
minerali, ecc…)
- Come dare i giusti consigli alimentari e dove finiscono
le nostre competenze (tengo a ricordare che non è nostro compito fare diete!)
-
Analisi delle varie alimentazioni presenti sul mercato (Mediterranea, a Zona,
Metabolica, Zig-Zag, Iperproteiche, South Beach, ecc…)
- Fabbisogno calorico
giornaliero in funzione degli allenamenti
- Integrazione
- Come abbinare
l'alimentazione all'allenamento
- Perché si ingrassa?
- Come rapportarsi
con una persona in soprappeso
COMPOSIZIONE
CORPOREA, ANALISI POSTURALE, TEST FISICI
- Perché misurare? E cosa
misurare?
- Test per valutare l'efficienza cardiovascolare (VO2max) tramite
bike o tapis Roulant (in particolar modo YMCA, Astrand Test, test di camminata,
ecc…)
- Test per valutare la flessibilità delle catene muscolari
-
Test della composizione corporea bicompartimentale (plicometria) e tricompartimentali
(con bioimpedenziometri professionali)
- Imparare a usare correttamente la
Akern BIA 101 (il bioimpedenziometro professionale numero uno)
- Test di forza
per arti superiori ed inferiori
- Come fare una corretta analisi posturale
-
Leggere i test, traendo utili informazioni per impostare il piano d'allenamento
e i consigli nutrizionali MARKETING
E FIDELIZZAZIONE DEL CLIENTE
- Come farsi conoscere e come promuoversi
-
Le leggi del marketing
- Cosa fare per iniziare l'attività
- Come
ampliare i clienti
- Lavorare come Personal Trainer in palestra, a casa delle
persone o nel proprio studio professionale
- Collaborazioni con medici e specialisti
del settore
- Come fidelizzare il cliente
- La prima seduta, il fit-check
iniziale
- Tutela della Privacy - legge 675/96
Ecc...
Tutto
le lezioni saranno tenute dal dott. Miletto, esperto in Personal Training. Scopo
delle lezioni è formare soggetti preparati nel campo dell'allenamento,
della corretta alimentazione e di tutto quello che rientra nel benessere fisico.
Un'occassione
irripetibile per imparare a diventare un vero Personal Trainer.
Lelezioni
verranno svolte in orari serali e nel week-end. Per concordare date e orari inviare
una mail a studiomiletto@gmail.com
Al
termine di ogni corso vi verrà rilasciato l'attestato di partecipazione
alla lezione monotematica.
| 
