Oggi, mi sono divertito un po' con i kettlebell e mi sono ripreso durante l'esecuzione di qualche esercizio per migliorare esplosività e velocità di movimento delle gambe.
Ritengo questi esercizi ottimi per tutti, per dare nuovi stimoli e per dare un pizzico di novità all'allenamento. Non sottovalutateli perchè possono essere micidiali. Ideali anche per chi sta ricercando la miglior forma di glutei e cosce.

Personal trainer e preparatori atletici potranno sfruttare questi lavori con i loro atleti. Si prestano molto bene ad essere eseguiti direttamente sul campo o in qualsiasi centro fitness.

Kettlebell Jump

Kettlenell One Leg Jump

Kettlebell Jump Variant

Kettlebell Knee Jump

Kettlebell Alternating Pistol Jump

Kettlebell Lateral Jump

Kettlebell Deck Squat Jump

Kettlebell Skip

Dott. Umberto Miletto
www.studiomiletto.com

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