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AFFONDI LATERALI CON MANUBRI E BILANCIERE video |
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Ottima variante dei classici affondi classici.
La posizione non è delle più semplici e richiede buona elasticità dell'articolazione delle anche e delle caviglie e ottimo controllo propriocettivo.
Il lavoro è sempre indirizzato agli estensori dell'anca (gluteo in primis) coinvolgendo maggiormente anche gli adduttori. Osservare i seguenti video per imparare ad eseguirli correttamente.
Lunge Side bilanciere Lunge Side manubri Lunge Side dumbbell - in avanzamento
Dott. Umberto Miletto
www.studiomiletto.com
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