Esercizio molto difficile e ottimo per dare forza e controllo a tutto l'arto inferiore.
E' un esercizio che richiede forza, controllo motorio e buona scioltezza articolare.
Ideale per chi pratica sport in cui è richiesta molta forza e stabilità delle articolazione.
L'esercizio può essere semplificato appoggiando il piede su una panchetta anziché su Swiss Ball

Guardare il video seguente per eseguire correttamente il Lateral Bulgarian Squat Swiss Ball.

 


 

 



 

Dott. Umberto Miletto
www.studiomiletto.com

 

 


AVVERTENZE : le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.


 

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