Esercizio per rinforzare gli arti inferiori nella loro totalità, in particular modo ottimo lavoro per i glutei.
L'esercizio non è adatto a principianti e richiede forza e molta stabilità per l'esecuzione corretta.
La versione base si esegue con appoggio su una panchetta, come nel video seguente

 

 


La versione più difficile è eseguito con appoggio su Swiss Ball, come nel seguente video

 


 



 

Dott. Umberto Miletto
www.studiomiletto.com

 


AVVERTENZE : le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.


 

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