Un seminario di circa di 6 ore dove introdurrò in Italia alcuni concetti innovativi su tecniche d’allenamento, scelta degli attrezzi, esercizi da eseguire e molto altro. Vi guiderò nel fantastico mondo del Functional Training insegnandovi ad allenarvi a corpo libero, con la sbarra, le parallele, con Manubri&Bilancieri, con i Kettlebells, Clubell e Macebell, con la SandBag e la Sacca Bulgara, con la Swiss Ball, con gli Anelli per la Forza e il TRX, e molto altro.
Ci sarà veramente molto da dire e nel corso del seminario usciranno molti spunti utili sia per il l’allenamento applicato al Body Building sia per l’allenamento applicato allo sport. Il seminario è indicato, ovviamente, a tutti i preparatori atletici e personal trainer che vorranno imparare questi modi innovativi di lavorare per poter allenare meglio i loro atleti/clienti.Il corso sarà prevalentemente Teorico (per la complessità di numerosi esercizi), con una parte di pratica su alcuni esercizi visti durante il corso.
E’ consigliato quindi un abbigliamento sportivo e una buona condizione fisica di base.
Programma del seminario:
- Presentazione dell’allenamento funzionale
- Le basi dell’allenamento funzionale: anatomia, fisiologia, biomeccanica
- Gli attrezzi Low-Cost: come sviluppare Forza, Ipertrofia, Potenza e Velocità con attrezzi a basso costo
- Test di Mobilità e di Forza
- Il ruolo del Riscaldamento alternativo
- Analisi dei vari attrezzi Low Cost: sbarra, parallele, manubri&bilancieri, Kettlebell, Macebell, Clubell, TRX, Anelli, Palle mediche, Sandbag, Bulgarian Bag
- Introduzione al Pitbull Training
- Esercizi base e inusuali per Forza, Potenza, Velocità
- Programmazione e stesura di schede d’allenamento
- Domande & Risposte
- Saluti
Durante il corso sarà possibile fare foto e piccoli video degli esercizi mostrati.
I posti sono limitati per informazioni contattate la palestra Acropolis Fitness Center al 089797675 - 3404882592
Obbligatoria la prenotazione telefonica al 089 797675
Costo del corso 140,00€ iva inclusa
Acconto almeno del 50% tramite
Bonifico Bancario intestato a:
Centro studi PAF – Deutsche Bank – Agenzia A – Salerno
IBAN IT 61K0310415201000000030258
c/c 30258
oppure
Vaglia Postale intestato a: Centro studi PAF – Via Enrico Bottiglieri, 1 – 84135 Salerno
Per qualsiasi cosa rimango a disposizione per chiarimenti o domande sul corso.
