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ADDOMINALI: QUALI SONO I MIGLIORI |
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Una delle domande più gettonate dai frequentatori di centri fitness è: ma quali sono i migliori addominali?
Un laboratorio di biomeccanica Americano della San Diego University ha misurato l'attività muscolare in 11 diversi esercizi per gli addominali con apparecchi per elettromiografia (EMG),
ed ecco cosa è risultato:
| 1. BIBICLETTA
punteggio 248 2. ELEVAZIONE GAMBE ALLE PARALLELE punteggio 212 3. CRUNCH SU SWISS BALL
punteggio 139 4. CRUNCH A GAMBE VERTICALI
punteggio 129 5. RULLO (o SEGGIOLINO DEL VOGATORE) punteggio 127 6. CRUNCH A BRACCIA DISTESE
punteggio 119 7. CRUNCH INVERSO
punteggio 109 8. CRUNCH CON SPINTA DEI TALLONI punteggio 107 9. AB-ROLLER
punteggio 105 10. PONTE
punteggio 100 11. CRUNCH TRADIZIONALE
punteggio 100 |  | | | | | | |
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