Ecco cosa intende Méziéres per postura perfetta, il soggetto viene analizzato su diversi viste.

- Vista frontale: i piedi uniti si toccano dal calcagno alla punta degli alluci, si toccano i malleoli interni, i polpacci le ginocchia e le cosce in alto. Le anche, i capezzoli, le clavicole, le spalle, i processi mastoidei, devono essere allo stesso livello. L'ombelico deve essere al centro dell'addome, non deve essere spostato o ruotato. Le linee laterali del torace sono rettilinee dalla vita all'ascella, i triangoli della taglia perfettamente simmetrici. La testa deve essere perfettamente in asse senza inclinazioni e rotazioni.
- Piano laterale: i muscoli peroneali devono passare dietro il malleolo esterno, la testa del perone deve essere tra il lato posteriore e laterale della gamba. Il braccio non deve ricoprire la linea del dorso ma devono essere visibili 2/3 anteriori e 1/3 posteriore. La linea sterno-mammillare ( dalla forchetta sternale alla punta del capezzolo) deve essere leggermente obliqua in avanti di circa 45°. La linea mammillo-pubica (dalla punta dei capezzoli al pube) deve essere diritta. Le scapole non devono essere sporgenti e il loro profilo segue quello del dorso. Le ginocchia non devono essere né flesse né recurvate.La testa non deve essere in antepulsione né in retropulsione.
- Vista posteriore: i processi mastoidei, le spalle, gli angoli inferiori delle scapole devono essere sulla stessa linea. La colonna vertebrale deve essere diritta con la linea delle apofisi spinose in asse. Il bacino non deve presentare rotazioni, le creste iliache sono alla stessa altezza. A livello delle gambe dobbiamo trovare le stesse caratteristiche per cui devono toccarsi le ginocchia, i polpacci e i malleoli.

E' molto importante al termine di una prima analisi posturale statica esaminare il soggetto anche in situazioni dinamiche al fine di individuare atteggiamenti e comportamenti compensatori durante l'esecuzione di diversi movimenti.

L'analisi posturale riveste un ruolo determinante nella stesura di qualsiasi piano d'allenamento e nella ginnastica posturale. Deve essere eseguita da professionisti del settore, che grazie ad una attenta osservazione e test motori riescano a individuare i problemi e a consigliare l'attività migliore per risolverli. Una corretta analisi posturale non è semplice da esaeguire ed occorre oltre alle conoscenze anatomiche-scientifiche di base anche molta esperienza.

Dott. Umberto Miletto
www.studiomiletto.com