Saltare la corda è per me il miglior allenamento cardiovascolare in assoluto! Non c'è attrezzo cardiovascolare che possa rendere di più che saltare una fune.

La corda apporta molteplici vantaggi tra cui:

- potenziamento cardiovascolare

- coordinazione motoria tra arti superiori e inferiori

- rapidità di movimenti

- economicità dell'allenamento

Questi fattori rendono la corda uno dei migliori attrezzi per l'allenamento. Indicata soprattutto per il riscaldamento o l'allenamento cardiovascolare specifico. La spesa calorica è decisamente alta, nettamente superiore a quella del Tapis-Roulant o qualsiasi altro attrezzo cardiofitness in generale.

Impara anche a TU a saltarla. Gurda il video seguente per apprendere le principali tecniche con cui saltare la corda!

Non sottovalutatela, saltare anche solamente 5 minuti non è cosa semplice!