Cari amici del sito www.studiomiletto.com e della mia nuova rubrica Il Personal Trainer, sono lieto di mostrarvi la Prima Puntata di questo programma.

In questa puntata verranno dati molti consigli su come rimettersi in forma dopo le classiche abbuffate Natalizie. Consigli sia sull’alimentazione da seguire che sugli allenamenti migliori per rimettersi in forma.

Buona visione

Per le persone fuori forma ecco il programma che consiglio per questi giorni:

- Crunch a terra 3x15 rec. 30”

- Crunch inverso 3x15 rec. 30”

- Squat a corpo libero 4x20 rec. 30”

- Affondi x dietro a corpo libero 3x10 rec. 30”

- Piegamenti a terra 4x10 rec. 30” le donne con le ginocchia appoggiate a terra

Ripetete questo allenamento per più volte possibile nell’arco della settimana, anche tutti i giorni! Il programma dura circa un trentina di minuti e sarà il primo passo verso il miglioramento fisico.

Per programmi più specifici rivolgetevi a Personal Trainer qualificati, che vi possano valutare personalmente e scegliere per voi il miglior programma d’allenamento.

Ci si vede alla prossima puntata!