Il Functional Training è il sistema d’allenamento ideale per ottimizzare l’allenamento e creare degli atleti fuori dal comune, atleti con tutte le caratteristiche per diventare dei vincenti! Il Functioanl Training è l’insieme di ciò che c’è di meglio nell’allenamento e permetterà di sfruttare al 100% le potenzialità di qualsiasi atleta o persona che decida di utilizzarlo!

Obiettivi 

- prevenire infortuni: quello da fare e da tenere in considerazione per non creare danni

- migliorare la coordinazione motoria generale e specifica: in particolare connessione tra arti inferiori e superiori

- rinforzare la muscolatura del Core: sia in Statica con esercitazioni di Tenute che in dinamica con movimenti alla massima velocità

- migliorare le gestualità motoria generale

- migliorare le varie tipologie di forza: (in particolare Massima, Dinamica ed Esplosiva), esclusa quella Resistente per il fatto che la maggior parte del lavoro specifico in acqua verte su questa qualità di forza

- sviluppo delle capacità neurali diverse da quelle usate abitualmente, grazie all’uso di esercitazione funzionali 

Le proposte

- Lavoro con attrezzi Low-cost e con la possibilità di ripetere gli allenamenti in qualsiasi posto

- Riscaldamento finalizzato al miglioramento dell’aspetto coordinativo tra arti inferiori/arti superiori

- Lavori funzionali per il Core di un nuotatore: Corpo libero, Sbarra, TRX, Med Ball, Swiss Ball, Parallettes, Kettlebell

- Lavori per lo sviluppo delle capacità neurali: grazie al quale si insegna al SNC a inviare alla maggior velocità gli impulsi nervosi. Verranno visti lavori a Corpo libero, alla Sbarra, con Med Ball, e con Kettlebell

- Lavori Generali di forza con contaminazione di stimoli: Corpo libero, Sbarra, TRX, Med Ball, Parallettes, Kettlebell

Ecco un video per mostrarvi di ciò che vi parlo.