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E’ ormai un anno che ho lanciato il Pitbull Training, e devo dire che mai avevo visto un successo del genere per una filosofia d’allenamento! Decine di migliaia le visite sul canale YouTube, migliaia le visite del sito www.pitbull-training.it , centinaia gli iscritti al forum ma soprattutto tanti i partecipanti ai corsi di formazione. Personal Trainer, Preparatori Atletici e tanti appassionati che hanno iniziato a diffondere il Pitbull Training in tutt’Italia! Incredibile quello che sta succedendo...e mai l’avrei immaginato. Che cos’è il Pitbull Training? Nulla di nuovo, ma solo un semplice modo di allenarsi che inserisce tutto ciò che c’è di meglio dell’allenamento per esaltare le doti atletiche di chi lo pratica. Capacità condizionali (Forza, Velocità, Resistenza), Capacità Coordinative (Genereali e Speciali) e Qualità Intermedie (Flessibilità e Mobilità Articolare) lavora al massimo e in sinergia per orientare il lavoro in qualsiasi direzione. E la cosa bella è che tutti lo possono praticare, da chi non ha mai fatto nulla a chi invece è un atleta professionista! Spesso mi sento dire “ma le cose che fate sono troppo difficili”, è vero sono molto difficili, ma chi inizia non parte da li ma bensì dagli esercizi base! E come voler mettere sulla panca piana subito 150kg, praticamente impossibile per chi è agli inizi! Se sei in grado di fare uno squat a corpo libero (semplice piegamento delle gambe), dei piegamenti sulle braccia con le ginocchia appoggiate (la versione più semplice) e delle trazioni orizzontali allora non hai nessun problema per iniziare ad allenarti anche tu con il Pitbull Training! Hai tutte le carte in regola per riuscire ad imparare a fare gli impegnativi esercizi base del Functional Training italiano! Si parte dalle cose facili, per progredire di settimana in settimana ed arrivare a fare le cose più difficili. Tutti potranno beneficiare di questo allenamento: donne e uomini, ragazzi e adulti, principianti e avanzati! Il Pitbull Training è anche l’allenamento Low Cost per eccellenza! Non dovrai spendere un gran che per iniziare ad allenarti...infatti di base è sufficiente trovare un parco sotto casa con sbarre e parallele e puoi iniziare tranquillamente ad allenarti alla grande. Se non hai un parco sotto casa puoi acquistarti una coppia di parallettes e una sbarra a muro e il gioco è fatto... Una delle domande che più spesso mi si fa durante i corsi di formazione è questa: “ma con il Pitbull Training è possibile fare massa? E possibile guadagnare muscoli come si fa con i classici pesi?” La mia risposta non può che essere affermativa! Perchè devi considerare che il tuo corpo non sa che stai usando dei manubri, dei bilancieri o chissachè per allenarsi...riconosce solo uno stimolo esterno a cui far fronte tramite delle contrazioni muscolari. Quindi che tu utilizza 50kg di ghisa o che tu utilizza 50kg del tuo corpo lui non lo sa! Che tu solleva 140kg alla lat machine o che tu esegua una trazioni alla sbarra con una mano non è che cambi molto per il tuo fisico. Proprio per questo la tabellina che ti ho preparato potrebbe aiutarti a capire meglio come fa il tuo corpo a crescere muscolarmente.  Con il Pitbull Training, così come l’allenamento con i pesi, così come l’allenamento con qualsiasi attrezzo tu voglia se rispetta i parametri % di carico e n° di ripetizioni eseguite ti permetterà di orientare il lavoro sulle qualità muscolari che rientrano in quel range di lavoro. Se per esempio tu vuoi fare ipertrofia è risaputo che il miglior range di carico per ottenere questo è intorno al 70--75% del tuo carico massimale, che corrisponde alla capacità di eseguire 8--10 ripetizioni. Idem se vuoi fare forza massima, il miglior range di lavoro è quello che si aggira intorno al 90--100% del tuo RM che corrisponde alla capacità di eseguire circa 1--3 ripetizioni. Detto questo è molto semplice organizzare gli allenamenti per raggiungere un determinato obiettivo. Se con manubri e bilancieri è più semplice organizzarlo in funzione delle percentuali di carico, nel Pitbull Training con il corpo libero è molto più semplice impostarlo basando le percentuali di carico con il numero di ripetizioni eseguite. Quindi se vorrai eseguire programmi per guadagnare massa muscolare dovrai andare a scegliere quegli esercizi che ti permetteranno di eseguire circa 8--10 ripetizioni, sapendo che a quel range di ripetizioni starai lavorando al 70--75% del tuo carico massimale. Esattamente quel range di lavoro ottimale per fare ipertrofia muscolare. Così se vorrai impostare programmi di forza sub-massimale dovrai lavorare con meno ripetizioni, scegliendo esercizi che ti permetteranno di eseguire 4--7 ripetizioni. Questo è la base di qualsiasi programma d’allenamento che tu deciderai di andar ad eseguire!!! Come vedi anche con il corpo libero sarà possibile lavorare su qualsiasi obiettivo...Nulla ti sarà vietato! Anzi lavorando in questo modo noterai comunque un netto miglioramento anche per il fatto che tutti gli esercizi richiederanno un coinvolgimento totale del fisico con grandissimo lavoro sugli stabilizzatori, che ti permetteranno di migliorare e far salire la tua condizione atletica in modo netto! Allenamento Low Cost, possibilità di farlo anche senza dover essere iscritto in palestra, possibilità di migliorare qualsiasi capacità fisica tu decida di allenare fanno del Pitbull Training l’allenamento funzionale per eccellenza! Se decidi di approfondire le tue conoscenze su questo stile d’allenamento o tu voglia diventare un istruttore di Pitbull Training ti aspetto ai miei corsi di formazione.
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