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Allenamento
1 METODO KETTLEBELL CONTRO SISTEMA RKC E ALTRE FEDERAZIONI ITALIANE 148
2 IL METODO DEL SOMATOTIPO PER LO SPORT 129
3 L'IMPROVVISAZIONE NELL'ALLENAMENTO 170
4 SPOPOLA L'ALLENAMENTO 50RT ANCHE PER I KETTLEBELLS 474
5 LA GARA DEI 10 MINUTI DI ROSS ENAMAIT 352
6 ALLENAMENTO LADDER PER I KETTLEBELL E A CORPO LIBERO 307
7 PROTOCOLLO DI LAVORO/ALLENAMENTO TABATA' 399
8 Novità Fitness 2009: TRX e RING TRAINING 1419
9 1° MESOCICLO DI LAVORO: SBLOCCO E RIATTIVAZIONE di Gaspari Riccardo 568
10 LE CINQUE LEGGI FONDAMENTALI DEL PROF. T. BOMPA PER ALLENARE CORRETTAMENTE LA FORZA 1539
11 CLASSIFICAZIONE DELLA FORZA SECONDO VARI AUTORI 573
12 2° MESOCICLO DI LAVORO: RICHIAMO DI FORZA di Gaspari Riccardo 356
13 DEFINIZIONE DI FORZA MUSCOLARE 744
14 3° MESOCICLO DI LAVORO: LAVORO IPERTROFICO 578
15 ALLENAMENTO PETTORALI A CASA CON IL NATURAL BODY BUILDING 761
16 IL PRIMO COLLOQUIO di Gaspari Riccardo 131
17 TRX LOW COST: COME INVENTARSI UN ATTREZZO di Capello Riccardo 281
18 LA SACCA BULGARA PER UN ALLENAMENTO RIVOLUZIONARIO 326
19 LA GUIDA DEFINITIVA AL NATURAL BODYBUILDING 423
20 TRX & FUNCTIONAL TRAINING: esercizi di preparazione atletica 272
21 SCOPRI I MIGLIORI PROGRAMMI D'ALLENAMENTO CON I KETTLEBELL 266
22 E TU SAI SALTARE LA CORDA? 470
23 GINNASTICA PRESCIISTICA PER SCIARE IN TUTTA SICUREZZA 268
24 L'ULTIMA MODA DEI DIVI DI HOLLYWOOD 398
25 LA GUIDA AL RING TRANING: ALLENARSI CON GLI ANELLI 201
26 KETTLEBELL: LE BASI PER UN FISICO ECCEZIONALE 430
27 RIEDUCAZIONE POSTURALE di Margiacchi Giacomo 501
28 ADDOME NON PSOAS di Margiacchi Giacomo 323
29 L'ALLENAMENTO GLOBALE TRAMITE L'INSTABILITA' di Margiacchi Giacomo 209
30 FATTORI PER IL SUCCESSO DELL'ALLENAMENTO di Emanuele Giuliani 176
31 KETTLEBELL E HOME FITNESS 142
32 KETTLEBELL E DIMAGRIMENTO 201
33 STRENGTH COACH: LO SPECIALISTA DELLA FORZA NEL CALCIO MODERNO 289
34 LE SPALLE file in pdf di Roberto Eusebio 498
35 I PETTORALI file in pdf di Roberto Eusebio 498
36 I DORSALI file in pdf di Roberto Eusebio 313
37 COME PREPARARE UNA GARA DI BODY FITNESS di Roberto Eusebio 113
38 LA DISTORSIONE DI CAVIGLIA di Flavio Rocca 327
39 KETTLEBELL TRAINING: ALLENA E MODELLA IL TUO CORPO CON UN ATTREZZO SENZA EGUALI 147
40 COME ESEGUIRE CORRETTAMENTE LE TRAZIONI ALLA SBARRA 238
41 GOLFISTI VINCENTI: PERCHE' ALLENARE LA FORZA NEL GIOCO DEL GOLF 192
42 CICLISMO: PREPARAZIONE INVERNALE IN BICI 489
43 LA POSTURA PERFETTA 592
44 POSTURA: CONOSCERE LE CATENE MUSCOLARI 550
45 CICLISMO: PREPARAZIONE INVERNALE - Programma pratico da svolgere in palestra 1326
46 ADDOMINALI: CRUNCH LIBRETTO CON SWISS BALL 273
47 BICIPITI: PANCA SCOTT SU SWISS BALL 168
48 TRICIPITI: PANCA STRETTA INVERSA 219
49 DONNE: COME MODELLARE GAMBE E GLUTEI CON 4 ESERCIZI - Programma pratico di 16 settimane 231
50 ALLENAMENTI IPERTROFICI A CONFRONTO: EDT vs 4x10 (file in Power Point) 205
51 REMATORE VERTICALE CON BILANCIERE 162
52 IL DOTT. MILETTO INTERVISTATO DAL MENSILE CAPITAL: DALLO YACHT SI TORNA IN FORMA 132
53 REMATORE CON MANUBRIO SU SWISS BALL 129
54 SQUAT 1 GAMBA CON SWISS BALL 146
55 CROCI CON DUE MANUBRI A TERRA 170
56 TRAZIONI SUPINE CON APPOGGIO SU SWISS BALL 128
57 LA PLICOMETRIA 425
58 TEST DEI 30 MINUTI: VALUTA IL TUO LIVELLO D'IPERTROFIA MUSCOLARE 2247
59 DOVE STA ANDANDO IL FITNESS? 90
60 M.I.T. SYSTEM & SWISS BALL: PER UN ADDOME DEFINITO FORTE E FUNZIONALE 160
61 M.I.T. SYSTEM: PIANO D'ALLENAMENTO DI 12 SETTIMANE PER IPERTROFIA E FORZA MUSCOLARE 472
62 TABELLA MASSIMALI 548
63 TABELLA CIRCONFERENZE 179
64 ELETTROSTIMOLATORE, SERVE DAVVERO A QUALCOSA? 1014
65 LE TRE CORPORATURE TIPO 260
66 LA SCIENZA DEL PERDERE PESO 200
67 TORSIONI DIL BUSTO CON BASTONE:FANNO BENE O FANNO MALE? 218
68 LE FIBRE MUSCOLARI 170
69 I PRINCIPI SU CUI SI BASA L'ALLENAMENTO 314
70 LA FLESSIBILITA' 241
71 LA RIDUZIONE DEL GRASSO LOCALIZZATA NON E' REALIZZABILE 173
72 DONNE: COME COSTRUIRE IL FISICO CHE AVETE SEMPRE SOGNATO E SFATARE QUALCHE MITO 194
73 ADDOMINALI: QUALI SONO I MIGLIORI 658
74 SCARPE E POSTURA 222

News dallo Studio Miletto

AVVERTENZE : le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.