Ebook Esercizi per gli addominali

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"Vuoi una pancia piatta e scolpita? Che aspetti, in questa guida troverai i 7 segreti per modellare da subito e DEFINITIVAMENTE il tuo addome e ti mostrerò i 10 migliori allenamenti mai creati per un addome magro e tonico!"

SCOLPISCI DEFINITIVAMENTE IL TUO ADDOME
I 7 segreti per una pancia piatta e scolpita
Ebook 164 Pagine con 10 programmi esclusivi d'allenamento e 50 esercizi illustrati e descritti

Ebook in Formato Elettronico PDF
Spedizione Gratis con Download Immediato

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Scolpisci DEFINITIVAMENTE il tuo addome è il frutto di 10 anni di lavoro nel campo dell'allenamento e del personal training. Mai nessun testo è stato così esplicativo e così pratico per allenare gli addominali. All'interno troverete i miei 10 programmi d'allenamento KILLER per modellare il vostro giro vita. Seguite i miei 7 SEGRETI e raggiungerete il vostro addome scolpito!

Ecco cosa troverete nel libro:

SOMMARIO

Capitolo 1: SIETE PRONTI ALLA SFIDA?
- Impara cosa serve per scolpire i tuoi addominali
- Conosci le armi vincenti per raggiungere l'obiettivo
- Come creare un addome scolpito, forte e solido
- Come correggere la postura con addominali forti e come prevenire gli infortuni

Capitolo 2: COM'E' FATTO IL TUO ADDOME
- L'importanza di conoscere l'anatomia
- Conosci i 6 muscoli della regione addominale
- Apprendere l'anatomia per non sbagliare la tecnica degli esercizi

Capitolo 3: SFATIAMO I MITI SUGLI ADDOMINALI
- Apprendere i punti essenziali per allenarvi nel modo giusto
- Conoscere il numero esatto di ripetizioni e serie che bisogna fare
- Impara quante volte alla settimana bisogna allenare gli addominali
- Come sconfiggere il grasso che si deposita nella zona al di sotto dell'ombelico
- L'esercizio perfetto per gli addominali

Capitolo 4: I 7 SEGRETI PER UNA PANCIA PIATTA E SCOLPITA
- I 3 fattori indispensabili per iniziare
- Come allenarsi solamente 2 volte a settimana
- Come diventare una macchina brucia grassi
- Come devi mangiare per ridurre la tua percentuale di grasso
- Come dimagrire anche senza fare addominali

Capitolo 5: 10 ROUTINE KILLER PER SCOLPIRE IL TUO ADDOME
- 1a Routine Killer: apprendi come iniziare tutto il ciclo
- 2a Routine Killer: impara a mandare in fiamme il tuo addome
- 3a Routine Killer: impara a fare i circuiti per bruciare molte calorie
- 4a Routine Killer: come svolgere un lavoro molto duro ma incredibilmente efficace
- 5a Routine Killer: i mitici allenamenti di Vinci Gironda
- 6a Routine Killer: un allenamento massacrante
- 7a Routine Killer: 300 Training Style nulla di più duro!
- 8a Routine Killer: carichi pesanti per addominali duri come la roccia
- 9a Routine Killer: come allenarti a sfinimento
- 10a Routine Killer: impara a consumare il maggior numero di calorie stando fermo

Capitolo 6: I 50 ESERCIZI FANTASTICI PER IL TUO ADDOME
- Le avvertenze per non sbagliare la tecnica degli esercizi
- I migliori esercizi per gli addominali
- Come eseguire gli esercizi nel modo corretto

Conclusione

Umberto Miletto è il rinomato personal trainer italiano, esperto in Personal Training e Preparazione atletica d’alto livello. Umberto Miletto è dottore in Scienze Motorie con specializzazione in Scienze e Tecniche d’Allenamento e dello Sport. E' Personal Trainer certificato dall’International Sport Scinces Associations. Crea il Miletto Training Studio (www.studiomiletto.com ), un centro all’avanguardia di Personal Training e Preparazione Atletica unico in Italia. Collabora con numerosi portali online che trattano di allenamento e con la rivista leader del settore di body building Olympian’s News (www.olympian.it). E' anche autore del libro Kettlebell Manual (Ciccarelli Editore) e dell'ebook Il Metodo Kettlebell (Bruno Editore).

TESTIMONIANZE

Manuela C., Beauty Therapist
"Questo ebook rappresenta per me una guida essenziale sugli addominali. Semplice, pratico e fattibile. Spesso mi sono imbattuta in libri difficili da comprendere con esercizi impossibili da fare. Basta veramento poco per rimettersi in forma se si sa cosa fare. Questo libro spiega esattamente come muoversi per ottenere una migliore forma fisica e raggiungere risultati VERI. I 7 segreti rivelati in questo libro sono geniali e penso che possano servire a tutti. I 50 esercizi illustrati rappresentano una vera e propria enciclopedia sugli addominali. Un'ottimo lavoro..."

Marco B., Studente Universitario
"Conosco Umberto da molto tempo e tutti i programmi spiegati nell'ebook li ho provati sulla mia pelle. Massacranti ma veramente efficaci. Tutto quello che ho fatto con lui in questi anni di allenamenti è spiegato in questa guida sugli addominali. E' un modo per tutti di risparmiare tempo e imparare ad allenarsi nel modo giusto. In più all'interno troverete molti consigli alimentari per ottimizzare gli allenamenti e raggiungere prima un addome a tartaruga. Ci voleva proprio una guida che racchiudesse tutte questi segreti del mestiere."

Gianni M., Ballerino
"Per il lavoro che faccio ho sempre bisogno di addominali forti e segnati. Spesso non abbiamo tempo di andare in palestra e ho trovato in questa guida un vero e proprio manuale sugli addominali. Si passa da esercizi facili ad esercizi veramente impegnativi, tutti descritti con splendide foto. E in più favolosi sono i programmi d'allenamento: rapidi, intensi e funzionali. Penso che questo manuale avrà un gran successo soprattutto perché vengono proposte cose pratiche e spiegate senza troppi giri di parole. In questo ebook c'è tutto ciò che serve per allenarsi e ottenere risultati. Ovviamente bisognerà faticare e impegnarsi…"

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Perchè dovresti Ordinare Ora questo ebook? Perchè l'ebook Scolpisci DEFINITIVAMENTE il tuo Addome ti spiegherà esattamente quello che dovrai fare per modellare il tuo girovita. I 10 programmi d'allenamento e i suggerimenti alimentari suggeriti nell'ebook saranno determinanti per il raggiungimento dell'obiettivo. Questa guida è unica nel suo genere, ti insegnerà ad allenarti correttamente e ti svelerà i 7 Segreti per una pancia piatta e scolpita.

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AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.