Diventa un (atleta/prep. atletico/personal trainer) Vincente!

20-21 Giugno 2009

Corso teorico/pratico per sviluppare Forza, Potenza, Velocità e prevenire infortuni nello Sport

Sviluppa Forza Potenza e Velocità con l'allenamento funzionale. Indicazioni pratiche per allenarsi in modo semplice ed efficace.

Il primo corso italiano per Atleti, Preparatori Atletici e Sportivi sul Functional Training e la preparazione atletica degli Atleti Vincenti.

Il corso sarà tenuto da due specialisti italiani su allenamento e prevenzione infortuni:

Non sai come sviluppare Forza? Devi acquistare muscoli e non sai come fare? Vuoi essere più veloce ed esplosivo? Vuoi imparare a sviluppare la tua massima Potenza? Vuoi impare ad allenarti in modo Funzionale? Vuoi imparare la tecnica corretta degli esercizi di potenza? Vuoi imparare ad evitare gli infortuni?

Te lo insegneremo Noi, con strategie che ti mostreranno in modo pratico come diventare un VINCENTE! Sapere sviluppare forza muscolare, essere esplosivi e potenti è la qualità base per qualsiasi atleta che voglia fare la differenza! Il corso è adatto a tutti quegli atleti che vogliamo imparare le ultime novità sul campo dell'allenamento. Ti insegneremo ad allenarti con attrezzi semplici e a basso costo. Ti accorgerai come allenarsi con questi attrezzi sia produttivo e possa darti quello che nessun altro allenamento ti ha dato fino ad ora!

Ti insegneremo esattamente ciò che devi fare per diventare un Atleta Vincente e come sfruttare tutto il tuo potenziale atletico per elevare la tua performance sportiva.

Ti guideremo nel fantastico mondo del Functional Training insegnandoti ad allenarti con Manubri&Bilancieri, a corpo libero e con i Kettlebells, con la SandBag e la Sacca Bulgara, con la Swiss Ball, con gli Anelli per la Forza e il TRX, e molto altro.

In più parleremo di prevenzione infortuni. Si parlerà di biomeccanica del bacino e del rachide lombare. Ti insegneremo semplici test di mobilità, come eseguire esattamente lo stretching globale attivo e le auto-posture. Dirai addio a tutti gli infortuni muscolari! Strappi muscolari, stiramenti e tendinite si possono prevenire se sai come allearti in modo ottimale!

Nel mondo dello sport, ci sono ancora molti preparatori atletici non a passo con i tempi e che ti propongono programmi vecchi e in disuso. Noi ti mostreremo esattamente cosa devi fare per diventare un Vincente! E se non hai mai avuto un preparatore atletico ancora meglio, perché ti insegneremo ad allenarti in casa o in palestra grazie all'utilizzo di manubri, bilancieri e attrezzi dell'allenamento funzionale. Imparerai la tecnica corretta dei principali esercizi eseguiti per sviluppare forza e potenza.

Il corso è indicato, ovviamente, anche a tutti i preparatori atletici e personal trainer che vorranno imparare questi modi innovativi di lavorare per poter allenare meglio i loro atleti/clienti.

Il corso si articolerà su 2 giorni: una prima giornata TEORICA (obbligatoria per poter accedere al corso di PRATICA) del corso, e una seconda giornata PRATICA (che potrà essere eseguita anche nel corso dei mesi successivi):

Sabato 20 giugno GIORNATA TEORICA - Programma

Costo 120,00€ + iva - Durata 6 ore - Inizio ore 10.30

- Presentazione
- Come sviluppare la mentalità dell'atleta vincente: impara a ragionare come i campioni
- Impara a sviluppare le 4 virtù di qualsiasi atleta vincente
- Nozioni di Forza muscolare, Potenza, Velocità
- Anatomia e biomeccanica essenziale del bacino e del rachide lombare
- Le catene muscolari del complesso rachide lombare-bacino-arto inferiore
- Come stravolgere i tuoi allenamenti per sviluppare la tua massima capacità di Forza
- La trasformazione della Forza in Potenza e nella massima Velocità
- Introduzione al Functional Training: da dove nasce, come si sviluppa e perché è così importante non trascurarlo
- La preparazione atletica Low-Cost: sviluppa Forza, Potenza e Velocità con attrezzi a basso costo ma con una resa altissima: perché funzionano?
- Il perfetto riscaldamento e il perfetto defaticamento
- Corpo libero, Palloni Medicinali e Swiss Ball: sviluppare Velocità e Potenza con i migliori 5 esercizi eseguiti con il proprio corpo
- Analisi dell'allenamento con manubri e bilancieri: tecnica dei principali eserciai e l'introduzione ai sollevamenti olimpici per lo sport
- L'importanza di un Core forte: esercitazioni pratiche realmente efficaci
- Kettlebell per la Potenza, la Velocità, esercitazioni di condizionamento aerobico e il miglioramento del controllo motorio
- SandBag e Sacca Bulgara: come sviluppare la massima Potenza
- TRX e Anelli: come attrezzi per lo sviluppo di Forza applicata ad alti gradi di instabilità
- Impara ad allenarti anche senza preparatore atletico: programma pratico di 4 mesi per sviluppare Forza, Potenza e Velocità
- Test di mobilità: come evidenziare le rigidità dei principali muscoli del bacino e dell'arto inferiore, come prevenire i possibili infortuni, toglieri i blocchi e migliorare la prestazione atletica
- Premessa teorica e applicazioni pratiche: lo stretching globale attivo e le auto-posture
- Meccanismo di insorgenza della pubalgia: come evitarla, come risolverla
- Domande & Risposte
- Saluti

Al termine del corso verranno rilasciati gli attestati di partecipazione al corso teorico Sport&Preparazione Atletica sul Functional Training

Il corso è ricco di informazioni e ti insegnerà esattamente a come allenarti per sviluppare il tuo massimo potenziale atletico! Il corso Teorico è riservato a un massimo di 25 persone, non aspettare, iscriviti ORA. Il Corso Teorico ha un costo di 120,00€ + iva

CI SONO ANCORA POCHI POSTI AL CORSO TEORICO, ISCRIVITI ORA!

Domenica 21 giugno GIORNATA PRATICA- Programma

Costo del corso 160,00€ + iva - Durata 6 ore - Inizio ore 10.30

Nella giornata pratica imparerai moltissime cose, difficile persino riassumerle. In particolare però vedrai nella pratica tutto ciò imparato nel giorno di Teoria:

- Il riscaldamento perfetto
- Lo Sport-Squat e tutte le sue varianti. Lo Stacco e le esercitazioni per le gambe
- Esercitazioni esplosive a corpo libero, palloni medicinali e giubbini zavorrati
- Esercizi esplosivi per gli arti superiori
- Kettlebell ed esercizi base: Snatch, Swing, Clean ed esercizi per lo sviluppo della potenza
- I sollevamenti olimpici con i manubri. Sicurezza e prevenzione infortuni
- TRX e Anelli: tecnica e pratica degli esercizi e miglioramento della propriocettiva
- SandBag e Sacca Bulgara: tecnica e pratica degli esercizi volti a migliorare Forza, Potenza e Velocità
- Simulazione e prova di allenamenti per la Forza, la Potenza e la Velocità
- Defaticamento: pratica di streching globale attivo e le autoposture. Tecniche respiratorie
- Domande & Risposte

Al termine del corso verranno rilasciati gli attestati di partecipazione al corso pratico di Sport&Preparazione Atletica sul Functional Training

Il corso è ricco di informazioni e ti insegnerà esattamente a come allenarti per sviluppare il tuo massimo potenziale atletico! Il corso Pratico è riservato a un massimo di 8-10 persone. I partecipanti al corso teorico che non riusciranno a iscriversi al corso pratico potranno iscriversi nei mesi successivi ad altri appuntamenti in date ancora da definire. Non aspettare. Il Corso Pratico ha un costo di 160,00€ + iva, iscriviti ORA:

Posti esauriti

Per qualsiasi informazioni sui corsi non esitate a contattarci alla nostra mail studiomiletto@gmail.com oppure telefonicamente al numero di telefono 346-0825128.

Ecco alcuni video su cosa imparerai a fare, e molto altro lo scoprirai durante il corso! Non perdere l'occassione di imparare ad allenarti in modo rivoluzionario e a diventare un ATLETA VINCENTE!

...e molto altro lo imparerai al corso! Potremo mostrarti altri centinaia di esercizi, ma nulla sarà il confronto di quando li proverai praticamente e proverai tu stesso la loro efficacia per elevare le tue prestazioni. Due giorni di GRANDE PREPARAZIONE ATLETICA!

TI ASPETTIAMO!!!

AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.