Programma pratico

A grande richiesta, dopo i numerosi contatti che ho avuto con molti ciclo-amatori, ho preparato delle schede d'allenamento da eseguire in bici, per la fase di preparazione invernale. Queste schede sono il completamento dell'articolo Ciclismo: preparazione invernale , e se abbinate al programma di palestra suggeritovi creerenno le basi per la vostra miglior performance. Le schede sono generalizzate e le potete adattare alle vostre caratteristiche. Se avete difficoltà ad adattarle ai vostri ritmi potete contattarmi e creeremo insieme il vostro programma personalizzato.

SCHEDA BICI SVILUPPO FORZA MASSIMA - adatta a scalatori, velocisti, passisti, fondisti

SCHEDA BICI TRANSFERT IN FORZA RESISTENTE adatta a scalatori, fondisti

SCHEDA BICI TRANSFERT IN FORZA ESPLOSIVA adatta velocisti, passisti

Per qualsiasi dubbio o consiglio rimango a disposizione.

Dott. Umberto Miletto
www.studiomiletto.com

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