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QUALI ATTIVITA' CONVIENE FARE | ||||||||||||||||||
L'attività
fisica deve essere scela in base alle preferenze, al tempo a disposizione, agli
obiettivi e tante altre variabili che possono entrare in gioco. PER DIMAGRIRE: l'attività fisica deve permettere di aumentare il metabolismo a riposo e aumentare il dispendio calorico. Consiglio -
attività di muscolazione personalizzata PER SVAGO E DIVERTIMENTO: l'attività fisica deve permetterci di scaricare le tensioni accumulate nella vita quotidiana, deve essere divertente e motivante. Consiglio: -
praticare lo sport preferito PER MIGLIORARE POSTURA E PROBLEMI FISICI: l'attività deve correggere atteggiamenti posturali scorretti, allungare i muscoli retratti e rinforzare quei muscoli che presentano dei deficit. Consiglio: -
ginnastica posturale PER APPARIRE PIU' TONICHE: l'attività deve basarsi sulle tecniche del bodybuilding, i programmi vanno impostati in modo accurato e da professionisti del settore. L'obiettivo primario è aumentare il trofismo muscolare (per quanto possibile in una donna) e migliorare la definizione. Consiglio -
attività di muscolazione accurata Fatevi sempre seguire da un professionista, che vi possa valutare e consigliare su quale possa essere per voi l'attività ideale. State lontano da chi vi promette i miracoli, non esistono. Se si vuole migliorare il proprio aspetto fisico non esistono scorciatoie e passione e sacrificio sono elementi essenziali. Un
buon professionista saprà indicarvi la strada giusta!
Dott.
Umberto Miletto
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AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare. | |||||||||||||||||||
