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| PER
STARE IN FORMA ALLENANDOSI IN CASA | ||||||||||||||||
Questo
servizio è indirizzato a quelle persone che preferiscono l'allenamento
in casa, il cosiddetto home fitness. -
svolgere attività fisica regolare senza doversi spostare da casa propria, Potete scegliere fra i seguenti programmi quello che più vi interessa, tutti da fare comodamente a casa. ALLUNGAMENTO MUSCOLARE, durata 12 settimane con 2 sedute settimanali di allenamento. Costituito da 3 schede di Stretching a difficoltà crescente per allungare la muscolatura di tutto il corpo. Costo € 90 RITROVARE LA FORMA CON ESERCIZI A CORPO LIBERO, durata 16 settimana con 2 sedute di allenamento settimanali. Prevede una progressione di esercizi svolti a carico naturale al fine di ritrovare tonicità e benessere generale. Costo € 112 PROGRAMMA DI GINNASTICA DOLCE, durata 8 settimane con 3 sedute settimanali di 30 minuti ognuna. Permette di muovere in maniera dolce e controllata le articolazione e aiuta a prevenire problemi osteo-articolari. Costo € 64 PROGRAMMA DI GINNASTICA CORRETTIVA E POSTURALE, durata 12 settimane con 2 sedute settimanali di allenamento. Aiuta a correggere le cattive posture obbligate dalle attività lavorative, permettendo di rinforzare e stirare quei muscoli stressati dalle posture scorrette. Costo € 90 CORSO DI PRESCIISTICA, 25 sedute d'allenamento (una ogni 3 giorni). Permette di arrivare preparati muscolarmente sulle neve, aiutando nella sciata e prevenendo infortuni. Costo € 90 PROGRAMMA CONTRO IL MAL DI SCHIENA, durata 8 settimane con 2 sedute settimanali di allenamento. Questo programma con particolari esercizi di allungamento sul rachide aiuta ad allontanare e prevenire i dolori della parte bassa della schiena. Costo € 64 PROGRAMMA G.A.G (glutei, addome e gambe), durata 12 settimane con 2 sedute settimanali di allenamento. 3 schede d'allenamento di intensità crescente vi permetteranno di tonificare e ridurre la circonferenza di gambe e giro vita (…sempre se seguirete i consigli alimentari che vi propongo!). Costo € 90 PROGRAMMA PER RINFORZARE SPALLE E ARTI SUPERIORI, durata 8 settimane con 2 sedute d'allenamento settimanali. Ottimo per quelle persone che lavorano molto al computer e assumono posture curve sulla scrivania, il programma aiuta a mobilizzare l'articolazione della spalla e della parte superiore del corpo. Costo € 64 Il costo di tutti i programmi è IVA inclusa. Ogni programma include Schede d'allenamento personalizzate, Consigli nutrizionali e Dialogo (tramite mail o telefono). MODALITA' DI PAGAMENTO -
Bonifico
Se
siete interessati inviate una mail a studiomiletto@gmail.com
oppure chiamate il dott. Miletto al 346-0825128.
Dott.
Umberto Miletto
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AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare. | |||||||||||||||||
